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春分,不仅要牢记养生要点,还要注意外出参加“它”

惊蛰过,春光俏,不知不觉,春分到。

2021年3月20日,春分

春分是二十四节气中的第四个节气,是农耕的重要时节。从明天开始,雨水开始增多,天气也逐渐回暖。中国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段,此时也是早稻的播种期。

节气影响万物,对我们人也不例外。因此,我国传统的养生文化中,有养生顺“时”之说,也就是顺着季节、节气。

顺应节气的变化来调整生活方式,才能做到养生防护的效果

春分养生要点

注意养肝

从中医的角度来说,春分是养肝的最佳时机,因此建议要养成早睡早起的习惯,十一点之前睡觉是最好的选择哦。同时,在饮食上可以多吃一些补肝、护肾的食物,比如枸杞、花生、桂圆等。

注意保暖

春分天气比较多变,而且雨水极多,很容易出现着凉、闷热交替的情况,因此建议上薄下厚,这样既可以帮助消除体内的寒邪,还能避免感冒。

注意运动

春分时节,应多走出户外,在阳光明媚、空气清新之处活动身体。因为冬天人们久居室内易气血郁积,所以春天来时应多进行户外运动 ,帮助气血循环,促进人体新陈代谢。

注意情绪

春分,人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发期,所以要保持心情愉悦,避免情绪波动。

注意起居

(1)保证室内空气清新洁净,减少呼吸系统疾病。

(2)保持室内外卫生,角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净,并经常消毒,减少传染病的扩散。

(3)运动不宜太过激烈,外出运动锻炼需要循序渐进,以免身体不适应。

天绿元素系列产品体验会

春分是个好时节,暖风徐徐,气候宜人,又恰逢周末。

这一天(3月20日),家人们可以邀请亲友来参加“天绿元素系列产品体验会”,在吃喝玩乐中学习养生知识,才不枉费开春的美好时光。

活动时间

3月20日(本周六)13:30

活动地点

天绿元素生活体验中心

(南宁市江南区国凯大道东一支路8号)

祝福大家沐浴春光,心中明媚。

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